【三日坊主必見】運動を長続きさせる秘訣をお教えします。
こんにちは。 なかなか筋トレや有酸素運動が長続きせず困っているあなたに朗報です。この記事を読んで、あっという間にバリバリやる気になってください。 最近、自宅トレーニングを始めた方が多いかと思います。やり始めたものの、なかなかやる気スイッチが入らず… 「明日やればいいや(^o^)／」 そんなことはありませんか！？昔の私はトレーニングをしょっちゅうサボってました。 天気が悪ければ「風邪ひきそうだし」ゲ […]
筋肉は何のためにあるのか分かっていますか？
こんにちは。 今日も今日とて筋肉のことを語ります。いつもあなたと一緒に生きている筋肉ですが、何のために存在するのか考えたこと、ありますか？私はいつでも考えています。 見た目をよくするため？代謝をよくするため？ これらはトレーニングの目的になりがちな要素ですが、あくまで副次的なものです。 筋肉には本来大きく分けて４つのはたらきがあるとされていますので、この記事では一つ一つ解説していこうと思います。 […]
筋トレとは身体づくり
最近、筋トレ(筋力トレーニング)を始めようとしている方が増えています。今一度「筋トレとは」の部分を、誰にでも理解できるように簡単に説明したいと思います。 先にお伝えしておきますが、今回とても説明が多く教材のような文章になってしまいました。それでも良い方のみ、ご覧ください。 １．年々高まる理想的な身体づくりの意識 今や筋トレは、理想的な身体をつくるために多くの人が生活の中に取り入れています。 筋トレ […]
もしかしてあなた「筋トレをするとマッチョになっちゃう」とか思ってませんか！？
こんにちは。 最近、某アイドルが筋トレ男子を批判して話題になっていますね。一般的にも「筋肉がついて見た目が太くなりそう」とかはよく聞くイメージです。 高校時代から行っているトレーニング歴も10年を超えてきた私ですが、この記事ではあえて、筋トレを習慣にして良かったと思えるメリットと、筋トレを定期的に行うことによるデメリットの両方を明確にしてお伝えしたいと思います！（いつもよりテンション高め） 結論、 […]
キーボードの打ち込みを３倍速にするたった２つの方法
こんにちは。 キーボード入力は誰でも速くなります。現に私は、パソコン初心者の時に比べ３倍速でタイピングをすることが出来ています。 証拠として、パソコンを購入してキーボードを触り始めたころの私と、今の私のタイピングスピードのデータをお見せします。 500字程度入力のタイム以前：15分57秒現在：4分17秒 パソコン触りたての頃、打つのが遅すぎて悔しくて記録を取っていました（笑） 驚くほど速くなってい […]
【パソコンvsスマホ】「ブログ記事を書く」
こんにちは。 スマホって、超便利ですよね。スマホがあればカーナビ要らず、レシピ本要らず、手帳要らず、テレビ要らず…ブログをスマホで書いてしまうことも可能です。 とはいえ、ブログを書くことに関してはパソコンで操作した方がうまくいく場合も。この記事では、パソコンとスマホを比較して、お互いの優れている点をご紹介します。 結論、基本的にはパソコンで書いた方が効率が良いです。 １．パソコンの方が優れている点 […]
【現教員はどんなブログを書いたらいいの？】答えはこれです。
こんにちは。 新型コロナウイルス対策で、在宅で仕事をしている方が増えてきています。教員も例に漏れず、チーム制で当番制のように出勤していたり、積極的に休暇をとっている方も多いようです。そういう事情があり、私の周りにはブログを始めたい教員の仲間がチラホラいます。 今日はターゲットが狭いですが【ブログを始めようとしている小・中学校教員】に向けて、どういったテーマで発信していったらいいのか、現場で働いてい […]
これだけあれば大丈夫！？自宅トレーニングを始めるときの必須アイテム５選
こんにちは。 自宅生活は満喫されているでしょうか。自宅にいるとなんだかリラックスした気分で過ごせる反面、運動不足に陥りやすいです。 だらだらしすぎて、そろそろ太ってきたかな…運動の習慣を身に付けて、少しでも動けるようにしたい。家で運動するのに何を準備したらいいか分からない。 そんな人におすすめの記事です。自宅トレをしたことがない初心者向けの記事である前提でお読みくださいね。 結論から申し上げると、 […]
私が教員を退職した3つの理由
こんにちは。 私は今年の３月に教員を退職しています。教員の中には転職を考えている方や、退職を考えている方もいますよね。個人的な体験談になりますが、退職した理由を簡潔に述べていきたいと思います。 結論から言うと、辞めてよかったというのが本音です。 ※ここから先は個人的な意見で、職場により違いがあります。 １．やりがいの搾取、同調圧力 いきなりネガティブな話題になってしまいました。（笑）現職教員の方々 […]
【体験談】formieで筋トレスペシャリストの資格を取得してみた【感想】
こんにちは、なかさんたです。 私は、2020年3月付で教員を退職し、スポーツで起業し生計を立てています。4月に入って時間的に余裕があったので、今話題のformieで資格を取得してみました。感想をまとめたいと思いますので、今、資格のことで悩んでいる方やformieの利用を考えている方は、ぜひ読んでいってください。 結論から言うと、教員など忙しい人でも、趣味を実用化していきたいと考えている人にはおすす […]