【筋膜リリース】自宅で一人で指圧マッサージが受けられる魔法の道具
こんにちは。最近運動不足で脚のむくみが気になる、なかさんたです。（女子か） 肩がこっているとき、脚がむくんでいるとき、マッサージを受けると気持ち良いですよね。 そんなあなたに、「自宅で一人で指圧マッサージを受けられる」夢のような道具【フォームローラー】を紹介します。 使い方 こっているように感じたり、だるいような感じがしたり、筋肉痛のような感覚のときは、本来独立している筋肉同士がくっついてしまって […]
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自宅生活、こんな過ごし方はいかがですか？
こんにちは。4/7から続いていた緊急事態宣言が延長になりましたね。いつまで続くのやら。 ところで皆さん自宅で生活する時間が増えたと思います。もちろん、家事をこなす割合が増えた方もいらっしゃると思います。 一方で、自分の時間が増えた方もいますよね。何をして過ごしていますか？そろそろ暇を持て余し始まった方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今日は自称”おうちのプロ”の私が、お […]
これだけあれば大丈夫！？自宅トレーニングを始めるときの必須アイテム５選
こんにちは。 自宅生活は満喫されているでしょうか。自宅にいるとなんだかリラックスした気分で過ごせる反面、運動不足に陥りやすいです。 だらだらしすぎて、そろそろ太ってきたかな…運動の習慣を身に付けて、少しでも動けるようにしたい。家で運動するのに何を準備したらいいか分からない。 そんな人におすすめの記事です。自宅トレをしたことがない初心者向けの記事である前提でお読みくださいね。 結論から申し上げると、 […]