こんにちは。最近運動不足で脚のむくみが気になる、なかさんたです。（女子か）
肩がこっているとき、脚がむくんでいるとき、マッサージを受けると気持ち良いですよね。
でも、マッサージに行くのには家を出なきゃいけないわよね。ということは、化粧をしなきゃいけない。靴を履かなきゃいけない。お金がかかる。めんどくさ～い！
そんなあなたに、「自宅で一人で指圧マッサージを受けられる」夢のような道具【フォームローラー】を紹介します。
使い方
こっているように感じたり、だるいような感じがしたり、筋肉痛のような感覚のときは、本来独立している筋肉同士がくっついてしまっている状態なんです。ご存知でしたか？
筋肉に対してマッサージのように押すことで、筋肉と筋肉の癒着をとっていきます。
寝そべって背中の下に置いてゴロゴロ、
上に乗って足ツボをグリグリ、
お尻で乗ってお尻の筋肉をコロコロ、
という使い方を私はしています。
効果
基本的に指圧マッサージと同じですので、
・筋肉疲労回復
・筋肉痛緩和
・筋固硬（こり）解消
・筋膜の癒着解消
・姿勢の矯正
・むくみ解消
・セルライトのリリース
・全身のリラックス
以上のような効果が期待できます。
値段は1,500円程度～5,000円以上
値段がピンキリで、高いものは素材が良かったり、デザイン性が良かったりします。
ぶっちゃけ、高いものも安いものも使っているときの感覚はそこまで変わりません。
初めての購入であれば尚更、安いものを選んだ方が満足度は高まると思います。
たまたま見つけたこの商品、なぜか5,100円引きになっているんですよ…なぜなのでしょうか。
もちろん、試しましたが機能面はバッチリですよ。元々高額の商品ですしね。
まとめ
フォームローラーについて、効果や使い方などをご紹介しました。
教員時代これを職員室のデスクの下に忍ばせておいて、デスクワークをしながら足ツボマッサージを受けていたのは絶対に内緒なのです。
他にも筋トレの簡易ベンチとしてなど、いろいろな使い方が出来る道具なので、一本持っておいて損はないのではないでしょうか。
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