筋トレとは身体づくり
最近、筋トレ(筋力トレーニング)を始めようとしている方が増えています。今一度「筋トレとは」の部分を、誰にでも理解できるように簡単に説明したいと思います。 先にお伝えしておきますが、今回とても説明が多く教材のような文章になってしまいました。それでも良い方のみ、ご覧ください。 １．年々高まる理想的な身体づくりの意識 今や筋トレは、理想的な身体をつくるために多くの人が生活の中に取り入れています。 筋トレ […]
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健康
もしかしてあなた「筋トレをするとマッチョになっちゃう」とか思ってませんか！？
こんにちは。 最近、某アイドルが筋トレ男子を批判して話題になっていますね。一般的にも「筋肉がついて見た目が太くなりそう」とかはよく聞くイメージです。 高校時代から行っているトレーニング歴も10年を超えてきた私ですが、この記事ではあえて、筋トレを習慣にして良かったと思えるメリットと、筋トレを定期的に行うことによるデメリットの両方を明確にしてお伝えしたいと思います！（いつもよりテンション高め） 結論、 […]